Details

Skigymnastik für Damen

Fit werden – Fit bleiben – Sport macht Spaß – Sport in der Gruppe macht noch mehr Spaß

Um ein abwechslungsreiches Training zu garantieren werden verschiedene Schwerpunkte gesetzt.
• Funktionelle Gymnastik
• Muskelaufbautraining
• Koordinations- und Beweglichkeitstraining
• Kraft- und Ausdauertraining
• Herz-Kreislauf-Training
• Mobilisation
• Beckenboden
• Gesunder Rücken
• Entspannungstechniken
• Körperwahrnehmung

Wir sind eine nette, lustige Gruppe. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer.

Aroha

Fitness – Prävention – Gesundheit

Jetzt mögen sich der ein oder andere Fragen: „was ist das?“ Hier die Erklärung: AROHA ist…

• ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs
• ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente
• ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Aroha Ziele

• Reduzierung von Nacken-, Schulterverspannungen und Rückenbeschwerden
• Stärkung von Bein-, Gesäß-, Rumpf, Halte- und Oberschenkelmuskulatur
• Verminderung von Risikofaktoren des Herz-Kreislaufsystems
• Abbau von Stress und Aggressionen
• Verbesserung des Körpergefühls
• Optimales Koordinationstraining
• Entspannung für Körper, Geist und Seele
• Gute Laune, positive Ausstrahlung, sinnliches Lebensgefühl
• Förderung des Selbstbewusstseins und kreative Gruppendynamik

Details