Herren

Männer im Alter zwischen 50 und 90 Jahren, die sich in den Wintermonaten gezielte Imitationsübungen aus dem Bereich Alpinskilauf und Langlauf einbauen möchten. Hier habt Ihr die Möglichkeit, altersgerechte Gymnastik verschiedenster Art mit Gleichgesinnten an diesen Sportarten zu erfreuen. Ein Fitnesstraining für Männer bestehend aus einem allgemeinen Ausdauer- und Krafttraining. Handgeräte, Steps, Hanteln, Stäbe, Seile, Pezzibälle, Gewichtsmanschetten und vieles mehr werden häufig eingesetzt. Wir freuen uns auf Euch.

Details

Damen

Das Motto heißt „Fit durchs Jahr“.

Hier werden abwechselnde Trainingsschwerpunkte gesetzt:

• Funktionelle Gymnastik
• Kraft und Ausdauer
• Beweglichkeit
• Herz-Kreislauf-Training
• Mobilisation
• Beckenboden
• Gesunder Rücken
• Entspannungstechniken
• Körperwahrnehmung

Wir sind eine nette, lustige Gruppe. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer.

Außerdem bietet der Ski-Club auch noch AROHA (Fitness – Prävention – Gesundheit) an. Jetzt mögen sich der ein oder andere Fragen: „was ist das?“ Hier die Erklärung: AROHA ist…

• ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs
• ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente
• ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
• ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Aroha Ziele

• Reduzierung von Nacken-, Schulterverspannungen und Rückenbeschwerden
• Stärkung von Bein-, Gesäß-, Rumpf, Halte- und Oberschenkelmuskulatur
• Verminderung von Risikofaktoren des Herz-Kreislaufsystems
• Abbau von Stress und Aggressionen
• Verbesserung des Körpergefühls
• Optimales Koordinationstraining
• Entspannung für Körper, Geist und Seele
• Gute Laune, positive Ausstrahlung, sinnliches Lebensgefühl
• Förderung des Selbstbewusstseins und kreative Gruppendynamik

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